RTC selectie dag, maar hoe is het nou om in het RTC te schieten?

Op 14 september aanstaande vindt de RTC selectiedag 2024 plaats. Jonge schutters mogen hun schietkunsten laten zien, zowel in wedstrijdvorm als tijdens leuke spellen die een beeld geven van de motorische vaardigheden.

De RTC-coaches kunnen tijdens de verschillende onderdelen van de RTC-selectiedag beoordelen in welke schutters zij ontwikkelmogelijkheden zien, en schutters kunnen geselecteerd worden voor deelname aan een van de vier RTC’s (Regionale Trainingscentra) in Nederland. Maar wat houdt dat dan precies in, wat kun je als schutter verwachten?

We spraken met Cas Heijthuisen, inmiddels drie jaar schutter bij RTC Limburg, over zijn ervaringen die wellicht antwoorden geven op jouw vragen.

Hoe ben je in eerste instantie in aanraking gekomen met de handboogsport?

In onze gemeente is er een programma opgezet om sporten te stimuleren, het heet BIND Echt-Susteren. Binnen dit programma hebben ze samen met verschillende sportverenigingen een dag georganiseerd waarop je allerlei sporten kunt uitproberen. Omdat traditionele sporten zoals voetbal en judo niet echt mijn ding zijn, heb ik me die dag ingeschreven voor onder andere handboogschieten. Ik was meteen enthousiast en heb me daarna aangemeld bij HBS de Ster in Echt.

Wat was jouw reden voor deelname aan een RTC-selectiedag en hoe heb je deze ervaren?

In 2017 ben ik begonnen met handboogschieten, en in 2018 deed ik mee aan mijn eerste wedstrijd tijdens een bondsconcours in de regio. Die wedstrijden motiveerden me echt om beter te worden, want ik wilde gewoon heel graag goed leren schieten. In 2020 heb ik meegedaan aan de RTC-selectiedag, want als ik daar zou worden toegelaten, zou dat me nog meer kansen geven om me verder te ontwikkelen in de handboogsport. De boodschap die ik toen kreeg, was: ‘Maak er een leuke dag van, schiet je pijlen, probeer de tips gelijk uit en heb vooral plezier’. Helaas ben ik in 2020 niet geselecteerd, maar het heeft me wel de kans gegeven om mee te doen aan de maandelijkse regiotraining, die toen werd gegeven door een coach van het RTC.

In 2021 mocht je instromen bij RTC Limburg, kun je ons iets meer vertellen over deze start bij het RTC en de inhoud van de trainingen?

In 2021 heb ik weer meegedaan aan de selectiedag, en dit keer vonden de coaches dat ik klaar was om naar het RTC te gaan. Tijdens een gesprek met de hoofdtrainer en coach hebben we besproken wat ze van me verwachten en wat ik kan verwachten. Eerst ga ik werken aan mijn schiettechniek, en die gaan we stap voor stap verbeteren zodat het echt goed in mijn schot geïntegreerd wordt. Bij het RTC werken ze allemaal volgens dezelfde leerlijn, dus dat geldt ook voor mij. Daarnaast ga ik ook meer schieten, met in het begin minimaal 400 pijlen per week.

Naast de wekelijkse schiettrainingen biedt het RTC Limburg ook nog andere trainingen/ workshops aan, kun je daar iets over toelichten?

Naast de gewone schiettrainingen hebben we elke maand een speciale training voor alle RTC-leden op Papendal. Tijdens deze trainingen werken we allemaal volgens dezelfde leerlijn. De sporttechnisch coördinator en de hoofdtrainers van het RTC houden tijdens deze trainingen goed in de gaten hoe het gaat en kunnen zo nodig bijsturen. Een ander leuk voordeel is dat we hierdoor de leden van de andere RTC’s beter leren kennen.

Om goed te kunnen schieten, heb je sterke benen en een goede core nodig. Daarom krijgen we elke week krachttraining van een professionele trainer. Ook moeten we elke dag de ‘uitdaging van de dag’ doen, dat zijn oefeningen die helpen om sterk en stabiel te blijven.
Naast de fysieke training is er ook mentale training. Joost Pluijms, onze sportpsycholoog, zegt altijd: ‘Topsport lijkt tegenwoordig hogere wiskunde. Alles draait om de juiste balans tussen je hoofd, hart en je lijf’. Hij helpt ons om mentaal sterker te worden en beter te presteren, voor, tijdens én na de wedstrijd. Ik merk dat deze begeleiding mij echt helpt om sterker in mijn schoenen te staan. Daarnaast hebben we elk jaar een bezoek van een sportpodotherapeut en krijgen we een voedingsworkshop.

Buiten het serieuze programma is er ook ruimte voor plezier en teambuilding. We doen bijvoorbeeld een sinterklaassurprise, schieten met kerstballen, en dagen elkaar uit met dingen zoals lasergamen of een escaperoom. De jaarlijkse Limburgse RTC barbecue is bij iedereen favoriet!

Wat heeft deelname aan het RTC jou gebracht?

Sinds ik bij RTC Limburg ben begonnen, heb ik echt veel geleerd en mezelf enorm ontwikkeld. Dit jaar heb ik zelfs mijn ultieme doel bereikt: meedoen aan een internationale wedstrijd voor Nederland. Mijn deelname aan de European Youth Cup in Sofia 2024 was echt een geweldige ervaring super succesvol en zeker iets wat ik graag nog een keer wil doen.

Maar het gaat voor mij niet alleen om de resultaten. Na drie jaar bij het RTC besef ik dat het echt een voorrecht is om mijn jeugd te kunnen vullen met iets wat ik supergraag doe!

Daarnaast heb ik door het RTC ook veel nieuwe vrienden gemaakt. RTC Limburg is een groep schutters die allemaal dezelfde ambities hebben, waardoor er veel wederzijds begrip en respect is. En trouwens, als je bij RTC Limburg wilt komen, moet je wel een beetje (droge) humor hebben!

Welke uitdagingen brengt deelname aan een RTC met zich mee?

Meedoen aan een RTC is soms best pittig en je moet echt van tevoren nadenken of je het er voor over hebt. Voor mij helpt het heel erg om een strakke planning en structuur te hebben. In het begin is dat wel even wennen, maar na een tijdje weet je niet beter. Toch zijn er in verschillende fases van je jeugd steeds andere uitdagingen die je tegenkomt. Ik zit nu in mijn examenjaar van het gymnasium en dat combineren met topsport, sociale dingen en een bijbaantje zorgt soms voor drukke periodes. Het kan dan best lastig zijn om keuzes te maken, vooral als je overal goed in wilt zijn. De coaches kunnen je daar wel bij helpen en je kunt altijd met ze praten als het even niet uitkomt.

Zijn er nog zaken die je potentiële RTC schutters mee zou willen geven?

Als je meedoet aan een RTC, moet dat echt bij je passen. Je doet iets wat je leuk vindt, maar soms moet je er ook dingen voor opgeven. Het is daarom slim om van tevoren te weten wat je kunt verwachten. Hopelijk helpt dit interview daarbij, maar je moet het vooral zelf ervaren als je de kans krijgt.

Het is niet alleen belangrijk dat jij er tijd en energie in steekt, maar ook je ouders. Zij moeten je namelijk vaak heen en weer rijden! Als ouder moet je dus wel rekening houden met het feit dat trainingen, wedstrijden en andere activiteiten een paar uur per week in beslag nemen.

Ben je na het lezen van Cas zijn ervaringen benieuwd, en/of wil je meedoen aan de RTC Selectiedag? Dat kan! Je kunt je nog tot en met vrijdag 6 september inschrijven. Deze vindt plaats op zaterdag 14 september 2024, start om 09.00 uur en het einde is rond 15.00 uur. De dag zal worden gehouden op de handboog accommodatie van TeamNL Centrum Papendal (Arnhem).

Je kunt je aanmelden voor deze dag door een mail te sturen naar rtc@handboogsport.nl en vermeld in de mail: